Testtömeg-index BMI

Testsúly (kg)
Magasság (cm)
BMI

Ideális testsúly

Férfi
Magasság (cm):

Ideális testsúly:
Pilates - ideális testsúly

Testzsír % számítása

Férfi
Méretek:  (cm)
Magasság
Nyakméret
Derékbőség
Csípőbőség

Testzsír:

Szupertáplálékok

Szupertáplálékok - Organic Mission

Gyógymasszázs

Edit masszázs

Hogyan mérhető az elhízás? A testtömeg-index

Mosolyoghatnánk rajta, nem kell azt mérni, látszik az már akkor is, ha csak ránézünk valakire. Igen, a pocakunk és a testünk beszél helyettünk is.

De ki tekinthető elhízottnak?

Ennek mérése többféleképpen történhet.

Legismertebb fogalom talán a BMI (testtömeg-index) az elhízás számszerűsítésére. Számítása egyszerű, a testsúlyunkat elosztjuk a méterben megadott testmagasságunk négyzetével (kg/m2). Ezen számítás alapján a következőket állapíthatjuk meg:

  • 20 alatt: soványságról beszélünk
  • 20-25: normál tartomány
  • 25-30: túlsúly
  • 30-35: mérsékelten elhízott
  • 35-40: súlyosan elhízott
  • 40 felett: nagyon súlyosan elhízott
Súlymérés

Vegyünk egy példát!

Egy 1,59 m magas hölgy 62 kilogrammot nyom. (1,59 x 1,59 = 2,5281) Tehát 62 : 2,5281 = 24,52 azaz a hölgy BMI-je még éppen belefér a normál súlytartományba.

 

Miért is alakul ki az elhízás?

Okolhatóak génjeink, táplálkozási szokásaink, az anyagi helyzetünk, a motorizáció és ezzel szoros összefüggésben a mozgásszegény életmód. Vagyis mind a genetikai, mind a környezeti hatásoknak nagy szerepe van abban, hogy milyen lesz a testsúlyunk.
A genetika csak 30%-ban befolyásolja testsúlyunkat. Rossz hír ez azoknak, akik túlsúly- problémájukat általában csak egy legyintéssel és egy sóhajjal - „A mi családunkban mindenki kövér, ezt örököltem.” – intézik el.
Azért meg kellene próbálni, már sokaknak sikerült lefogyni.

Újdonságok, friss hírek

Kapcsolatfelvétel

Név:
Tel:
Érdekelnek a részletek

Fogyás, fogyókúra

Fogyókúra

Bach-virágterápia

Bach-virágterápia