Testtömeg-index BMI

Testsúly (kg)
Magasság (cm)
BMI

Ideális testsúly

Férfi
Magasság (cm):

Ideális testsúly:
Pilates - ideális testsúly

Testzsír % számítása

Férfi
Méretek:  (cm)
Magasság
Nyakméret
Derékbőség
Csípőbőség

Testzsír:

Szupertáplálékok

Szupertáplálékok - Organic Mission

Gyógymasszázs

Edit masszázs

Érezd a tested! Lendülj formába Pilates tornával!

Mindannyian arról álmodunk, hogy csinosak, karcsúak legyünk, "jól nézzünk ki". A jó alak elérését sulykolják belénk a reklámok is, hiszen a hirdetésekben minden sikeres nő és férfi karcsú.

Így vált a fogyókúrázás manapság teljesen elterjedt, mindennapos dologgá. Van aki egyoldalúan táplálkozik, mások böjtölnek és sokan edzőtermekben akarják leadni a fölös kilókat. Ám a fogyókúrázás szenvedéllyé is válhat. Súlyosabb eset, amikor valaki gyakran váltogatja a normális és fogyókúrás táplálkozást. Ilyenkor jönnek a táplálkozási zavarok, és ilyenkor jelentkezik a jo-jo effektus. Vagyis amit leadtunk a súlyunkból, az bizony hamar visszajön és kezdhetünk mindent elölről.

Egyetlen diéta sem lehet elég hatékony mozgás nélkül. A rendszeres testmozgás során megszabadulunk felesleges zsírpárnáinktól, edződnek izmaink, valamint javul szívünk és keringési rendszerünk állóképessége. Sőt! Hosszútávon akkor érhetünk el jó eredményt, ha sikerül megtalálnunk az egyensúlyt: a mozgás és a táplálkozás harmóniáját.

Stabil súlycsökkentés, ideális testsúly: mozgással és célzott táplálkozással!

Pilates - Ideális testsúly

A mai modern világban a táplálkozásunk egyensúlya felborult. Lényegesen több a "bevitel" mint a "felhasználás". Ennek eredménye, hogy felesleg képződik szervezetünkben, ami zsír formájában elraktározódik: vagyis hízunk.

Van egy jó hírem: az egyensúly helyreállítható, vagyis az ideális testsúly elérhető a legtöbb ember számára. Ehhez tudatosan kell táplálkoznunk és megfelelő mennyiségű mozgással kell biztosítanunk a bevitel és a felhasználás egyensúlyát.

A Pilates-torna elsősorban a törzs izomzatára koncentrál, erősítő és nyújtó gyakorlatokból áll. És hogy mit nyújt nekünk a Pilates? Szép, szálkás izmot, rugalmas gerincet és formás testet. Na meg azt kellemes, minden porcikánkat átjáró jóleső érzést az órák után.

Mit együnk?Egészséges táplálkozás - ideális testsúly

  • Válasszuk a kisebb zsírtartalmú élelmiszereket!
  • Fogyasszunk nagyobb fehérjetartalmú ételeket. A fehérje lebontása több energiát igényel a szervezettől!
  • Részesítsük előnyben a nagyobb rosttartalmú ételeket! A rost eltelít, kevesebb ételtől is jóllakottnak érezzük magunkat

Mit igyunk?Igyunk vizet - Ideális testsúly

  • Szénsavmentes, tiszta vizet, napi 2-2,5 litert. A szénsavval dúsított ásványvíz erősen savas, nem tesz jót a szervezetnek.
  • Intenzív sportolás esetén jó minőségű izotóniás sportitalt, ami nem csak az izzadás során elvesztett folyadékot, hanem az ásványi anyagokat és vitaminokat is pótolja.

Újdonságok, friss hírek

Kapcsolatfelvétel

Név:
Tel:
Érdekelnek a részletek

Fogyás, fogyókúra

Fogyókúra

Bach-virágterápia

Bach-virágterápia

Az oldal témái:

Pilates MVe szék, Személyi edzés, ideális testsúly, Pilates, alakformálás, fogyókúra, ideális testsúly, Pilates torna, fogyás, Pilates szék, egészség, ideális testsúly, Pilates, alakformálás, fogyókúra, ideális testsúly, Pilates torna, fogyás, Pilates gyakorlatok, egészség, ideális testsúly, Pilates, alakformálás, fogyókúra, ideális testsúly, Pilates torna, fogyás, PilatesStick, Pilates Stick, Pilates gyakorlatok, egészség, ideális testsúly, Pilates, alakformálás, fogyókúra, ideális testsúly, Pilates torna, fogyás, PilatesStick, Pilates Stick, Pilates szék, egészség, ideális testsúly, Pilates, alakformálás, személyi edzés, fogyókúra, ideális testsúly, Pilates torna, fogyás, PilatesStick, Pilates Stick,